不久前，钟南山院士在接受媒体采访时，就透露自己患有20年高血压，一直服用降压药物控制血压，并有家族遗传史。
据中国居民营养与慢性病状况报告(2020年）显示，我国高血压患者近3亿，我国居民对高血压疾病的知晓率、就诊率及治疗率偏低，只有29.6%的患者能把血压控制在正常范围内。
大部分人很容易对高血压产生误解！
有人会说“我没感觉，怎么会得高血压呢？”
还有人会说“血压高，但我没有任何不适，那就不是严重的问题！”
错！高血压通常无自觉症状，俗称“无声杀手”，是脑卒中、心肌梗死、终末期肾病等疾病发生的重要危险因素。大部分人对自己已经成为高血压预备役毫无察觉，直到体检才发现自己血压高。
那么高血压应如何诊断？
在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压（高压）≥140mmHg（毫米汞柱）或舒张压（低压）≥90mmHg（毫米汞柱）时即可确诊为高血压。家庭连续规范测量血压5—7天，平均血压≥135/85mmHg（毫米汞柱）可诊断为高血压。
注意事项：
测量血压前 30分钟，建议患者避免吸烟、喝咖啡及运动，排空膀胱，静坐放松。测量血压时，患者要保持端正坐姿坐于有靠背的椅子上，双脚平放于地面，保持室内安静，避免交谈。选择适合患者手臂尺寸的袖带，保证上臂中点与心脏保持水平，连续测量 3 次，每次间隔 1分钟，选取后两次的数字取平均值，作为最终的血压测量值。
高血压的症状有哪些？
高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显；但随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。
常见的症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷及乏力等。
易患高血压的人群有哪些？
中老年人、肥胖者、长期吸烟饮酒者、精神紧张焦虑者、有家族遗传史等等。
高血压的危害有哪些？
1.冠心病：长期的高血压可促使动脉粥样硬化的形成和发展。冠状动脉粥样硬化会阻塞或使血管腔变狭窄，或因冠状动脉功能性改变而导致心肌缺血缺氧、坏死而引起冠心病。
2.脑血管病：包含脑出血、脑血栓、脑梗塞及短暂性脑缺血发作。脑血管意外又称中风，其病势凶猛，且致死、致残率极高，是急性脑血管病中最凶猛的一种。
3.高血压心脏病：高血压患者的心脏改变主要是左心室肥厚和扩大，心肌细胞肥大和间质纤维化。
4.高血压脑病：主要发生在重症高血压患者中，由于过高的血压超过了脑血流的自动调节范围，脑组织因血流灌注过多而引起脑水肿。
5.慢性肾功能衰竭：高血压对肾脏的损害是一个严重的并发症，其中高血压合并肾功能衰竭约占10%。
如何预防高血压？
1.饮食调理：高血压患者饮食宜清淡，低盐、低脂、低糖；宜高维生素、高纤维素、高钙。尽量不饮酒、不食用油炸食品、动物脂肪、动物大脑、动物内脏等。每日食用绿叶蔬菜及新鲜水果，可以食用鸡肉、鸭肉、鱼肉等优质蛋白。
2.体重控制：保持合适的体重范围，体重指数不超24。
3.心理平衡：保持良好的情绪与睡眠，按时休息、不熬夜、放松心情及减轻压力。
4.适当运动：每周进行4-7次的有氧运动。
5.戒烟：吸烟会升高血压，戒烟可降低患高血压、心脏病和其他代谢性疾病的风险。
广州慈惠医院内科门诊张长林主任指出，一旦确诊高血压，要尽快就医、查找病因、对症下药，药物治疗时要从小剂量开始、选择长效降压药物，逐渐调整剂量。降压治疗不能求快，大多数患者可在4至12周达标。如果不及时治疗，很容易造成心脏、大脑、肾脏，甚至是周围血管损害，而且这种损害常常是不可逆的。正确认识、预防及治疗高血压，并不是一个人的事，是每个家庭的事，甚至是整个社会的事！