我猜此时的你，正在低头看手机
长期作为“低头族”一员
天天对着电脑上班
有没经常感觉肩、颈某处酸痛不适？
小心，这可能是肩周炎来袭！
肩周炎又名“冻结肩”、“五十肩”，顾名思义这个病多发于50岁人群，且女性多于男性，表现为肩部疼痛难忍且胳膊活动受限，其发病与慢性劳损有关。
但在上班族这里，经常久坐，肩部僵硬，这就使得肩周炎的发病时间大大提前了，很多人年纪轻轻就患上了这个病，将来只会越来越痛苦，夏天不敢吹空调和风扇，晚上肩膀只要敢露在被子外面就痛得睡不着觉，胳膊逐渐僵硬，能活动的范围越来越小。这时你就需要及时改善和调理，中医理疗就是很好的治病良方，对于治疗肩周炎，效果也很显著。
01针灸疗法
针灸治疗肩周炎有较好的疗效，治疗越早疗效约好，但需要经过骨科专家的诊断，提前排除肩关节结核、肿瘤、骨折、脱臼等其他疾病，并与颈椎病、内脏病等引起的牵涉病相区别。
02手法推拿
肩周炎初期采用轻柔手法在局部治疗，可以改善局部血液循环，以加速渗出物的吸收，促进组织修复；后期患者或感觉迟钝者，治疗以改善肩关节功能为主，配合肩关节内收、外展、后伸及内旋的扳动、上肢的牵拉提抖，从而达到放松肩臂，舒筋活血的作用。
03物理疗法
采用红外线治疗，可起到解痉止痛、消除炎症、改善血液循环、松弛肌肉的作用。
04拔罐治疗
拔罐疗法作为保守治疗肩周炎的方法之一，对肩周炎有一定的治疗作用。通过拔罐疗法可以有效地活血止痛，舒筋活络，从而达到疼痛性痉挛、松解粘连、恢复关节活动功能的目的。
广州慈惠医院颈肩腰腿痛专科沈洁霞医生提醒你，肩部平时注意保暖，避免冷风直吹，积极进行中医理疗外，还需要坚持关节锻炼，可经常打太极拳、太极剑，或在家里尝试这三个自愈动作：仿梳头动作、端肩动作、划圈动作。
1、仿梳头动作：将双手交替起来，然后沿着前额、头顶、后脑勺的顺序慢慢的进行环绕，就像梳头一样，每次大约做二三十下。也可以进行抱头，保持站立的姿势，双脚要分开，腰和肩膀保证宽度相同的距离。双手可以交叉抱在后脑勺后面，然后将两个手肘拉开和身体保持平行的状态，再慢慢的将两肘进行合拢，反反复复做二三十下。
2、端肩的动作：两肩左右交替进行，每次大约做二三十下。
3、划圈动作：将胳膊划圈，可以顺时针，也可以逆时针，交替着进行效果比较好，动作一定要缓慢，不能速度太快。
广州慈惠医院颈肩腰腿痛专科以中医理论为基础、经络理论为指导，以骨科专家面诊，康复科医师辨证施治，突出传统针灸、推拿等中医学特色。擅用中医理疗手法治疗各种原因引起的颈肩腰腿痛、中风后遗症、女性气血调理、痛经、乳腺增生等疾病。
诊疗特色
中医理疗：推拿、正骨、针灸、火罐、刮痧
手法治疗：月经调理，痛经，乳腺增生，骨关节炎症，肩颈复位，颈肩腰腿痛，运动损伤、扭伤，脑卒中偏瘫，祛湿