降温啦,膝盖痛千万不要忍!简单4招有效防治“老寒腿”

发布日期:2022-12-10

人到中年,上下楼梯、上厕所、下蹲起立时经常出现膝盖疼痛或受限情况,活动时咔嚓响。尤其近期天气越来越冷,膝盖又开始出现红肿、僵硬、肿胀,出现此类情况,要警惕得了老寒腿(膝骨关节炎)

 

膝骨关节是一个大关节,主要承受我们的体重。日常上楼下楼、下蹲起立等都会用到膝关节,使用场景实在是太多了。如果长期的疼痛,伴有不适等症状,这些情况处理不当可能会引起全身的炎症。所以一定要早发现,早治疗,缓解疼痛或不适症状,改善预后,提高生活质量

 

引起膝骨关节炎的因素

膝骨关节炎其实是有很多原因引起的,比较常见的是衰老、外伤,还有长期处于比较寒湿或恶劣的自然环境,从而引起的关节软骨进行性的一个蜕变或炎症情况:

易感因素

包括高龄、肥胖、性激素、骨密度、过度运动、代谢障碍以及遗传因素等。其中年龄和肥胖是最主要的因素。

年龄增长

随年龄增长,软骨营养供应不足,骨骼中无机物增多,骨骼的弹力与韧性减低,导致关节软骨和骨退行性病变。

肥胖

过重会增加关节负重,引起体位、步态的改变,从而改变关节的生物力学。

关节损伤或过度使用

如创伤、关节形态异常(内、外翻畸形)、长期反复使用某些关节、剧烈竞技活动所致损伤等。

其他因素

不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒也是导致膝骨关节炎的重要原因。

 

中西医结合理疗膝骨关节炎

从中医角度来看,膝骨关节炎归属于“痹症”范畴,通过带有温热作用的理疗来达到通络活血、驱寒消炎从而缓解症状、延缓疾病进程。

DR拍片+骨科专家面诊

在发作期拍个片子,再通过骨科专家会诊排除其他骨科疾病,基本上就能够明确有没有膝骨关节炎。

电针

具有较好止痛和改善患者生活功能的作用,同时副作用较小,安全性较高,并且通过电针的刺激,可以快速让炎症被吸收。

拔罐

适当的拔火罐是可以祛风除湿散寒、止痛,有效地缓解膝盖的关节炎。

 

日常养护膝关节小妙招

中医治疗的逻辑就是自治,中医师只是一个引导者,辅助你来治疗你自己。平时在生活中更应该注意保护关节:

1适量活动,如骑自行车、散步、游泳;

2改善生活习惯,保持良好的心情,调节膳食平衡;

3避免不良姿势,长时间跑、跳、蹲,减少受累关节负重;

4注意保暖,尤其是下肢关节部位,以防寒邪侵袭,也可也在睡前泡脚;

5注意保护患病关节、关节部位佩戴护膝等,避免发生损伤或活动过度。

 

广州慈慧医院颈肩腰腿痛专科
专科以中医理论为基础、经络理论为指导,以骨科专家面诊,康复科医师辨证施治,突出传统针灸、推拿等中医学特色。擅用中医理疗手法治疗各种原因引起的颈肩腰腿痛、中风后遗症、女性气血调理、痛经、乳腺增生等疾病。

诊疗特色

中医理疗:推拿、正骨、针灸、火罐、刮痧

手法治疗:月经调理,痛经,乳腺增生,骨关节炎症,肩颈复位,颈肩腰腿痛,运动损伤、扭伤,脑卒中偏瘫,祛湿