上班盯电脑，抬头苦做PPT
下班刷手机，埋头吃瓜不能停
久而久之
脆弱的颈椎稍微一动就咯吱作响
还会头痛、肩痛、脖子痛...
打工人，你了解你的颈椎吗？
别让颈椎病拖垮你！
1、颈椎病的早期症状
颈椎病的早期症状，请收下这四字口诀：“痛，麻，晕，乏”。
1、脖子痛时，手臂和手指也跟着有像“过电”似的疼痛，也有可能压根没感觉；
2、早上起床，频繁出现类似落枕的现象，脖子、背部酸痛，硬邦邦的，活动没之前灵活；
3、闭上眼睛，左右缓慢旋转头部，后脑勺甚至整一侧头部会跳痛，还会头晕；
4、经常感觉四肢没劲，力气变小。
如果你出现了上述症状，小心可能是颈椎病哦！
2、日常如何防治颈椎病
1.劳逸结合：避免长时间低头工作，工作1小时要适当活动放松一下；
2.颈部运动：避免长时间低头看手机，避免躺沙发或床上看电视、看书、看手机；适当进行颈部和脊柱运动，可作左右转头，前屈后仰，左右侧屈等动作。切忌剧烈转动头部做旋转，以免晕倒。
3.选择合适枕头：平躺时保持颈部生理曲度，侧躺时脊柱保持在一条直线上；
4.适当运动：打羽毛球、游泳、瑜伽、平板支撑等。
如果采取了上述方式，仍不能缓解症状，请前往正规医院检查并接受治疗！
3、中医治疗
中医对付颈椎病的招数挺多，推拿、按摩、中药外敷、针灸、颈椎牵引、理疗等。
对于长期的紧张、僵硬以及疲劳或者疼痛现象，临床上治疗常应用手法推拿，对患者的肌肉不平衡情况给予纠正，使患者紧张肌肉逐渐放松，避免发生小关节紊乱现象，保证患者症状都能得到控制。
临床上也可使用针灸方法，在治疗期间主要发挥行气止痛、舒筋活血的目的，且针灸方法也能对患者的颈肩部疼痛、腰痛疾病进行治疗。
广州慈惠医院颈肩腰腿痛专科
广州慈惠医院颈肩腰腿痛专科沈洁霞医生提醒：久坐时，应定时活动一下腰肢，同时应避免颈部、肩部、腰部受寒。当脖子疲惫不堪时，在脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点，不妨抽出几分钟来按摩一下。两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
广州慈惠医院颈肩腰腿痛专科以中医理论为基础、经络理论为指导，以骨科专家面诊，康复科医师辨证施治，突出传统针灸、推拿等中医学特色。擅用中医理疗手法治疗各种原因引起的颈肩腰腿痛、中风后遗症、女性气血调理、痛经、乳腺增生等疾病。
诊疗特色
中医理疗：推拿、正骨、针灸、火罐、刮痧
手法治疗：月经调理，痛经，乳腺增生，骨关节炎症，肩颈复位，颈肩腰腿痛，运动损伤、扭伤，脑卒中偏瘫，祛湿
